Ønsker du å dempe bekymringer og stress, få økt kontroll over tankene og oppleve mer ro? Nå ligger det et digitalt kurs for kun 99 kr/mnd på Spotify hvor du kan lære hvordan du kan finne indre ro og personlig vekst.

Hvis du er slik som jeg var før, antar jeg at du nå tenker: "meditasjon er ikke for meg" eller "jeg har ikke tid", så forstår jeg deg. Vi finner som regel ikke veien til forskjellige "selvutviklings-kurs" før vi er i en personlig krise eller nesten har "møtt veggen". Men det at du er her nå, viser jo at du tenker langsiktig og er klar for å ta grep.

Se filmen under for en kort introduksjon til kurset som du nå finner tilgjengelig på Spotify.

For å lage nye vaner, sies det at det tar minimum 3 uker. Så jeg har laget dette kurset for travle mennesker, som jeg vet har liten TID, men er klar for å gjøre en endring. Setter du av tiden nå, kan du altså få til endringer på kun 3 uker!

Nettkurs. I dette kurset på Spotify lærer du hva mindfulness er og får guidede meditasjoner som hjelper deg med å finne ro, øke fokuset og redusere stress i hverdagen. Kurset består av 5 moduler med totalt 13 leksjoner. Du kan ta det i ditt eget tempo, men for å skape en varig vane anbefaler jeg å meditere daglig i 21 dager.

Link til kurset på Spotify

Dette kurset er for deg som vil redusere stress, finne ro og forstå sinnet ditt bedre. Du lærer tidløse prinsipper, praktiske verktøy og guidet meditasjon inspirert av både østlige og vestlige tradisjoner.  

Kurset hjelper deg med å håndtere stress, styrke tilstedeværelsen og skape en varig meditasjonspraksis.  

Få tilgang via Spotify i dag og kom i gang.

Er dette kurset for deg? Det er trygt å utforske mindfulness, ta det første skrittet og dykke ned i det indre – selv om du ikke vet hva som venter.  

Dette kurset handler ikke om å mestre en metode, men om å oppdage deg selv. Du får praktiske verktøy for å eksperimentere, lytte til ditt indre kompass og finne din unike vei.

Søk opp "Innover" på Spotify  (eller klikk her) for gratis meditasjoner og alle opplæringsvideoene som ligger tilgjengelig for kun 99 kr/mnd.