Bok
The Untethered Soul
Michael Singer
Gir et presist språk for å observere egne tanker. En god inngang til å møte indre uro med mer plass.
RESSURSER
Biblioteket mitt
Her har jeg samlet noen bøker, podkaster, apper og filmer som på ulike måter har inspirert meg. Det er ikke en fasit, og heller ikke en liste du må jobbe deg gjennom. Mer som små spor du kan utforske videre hvis noe vekker nysgjerrighet. Kanskje finner du én ting som treffer akkurat der du er nå.
Bøker
Bok
Dare to Lead
Brené Brown
Viser hvordan sårbarhet er en forutsetning for godt lederskap. Essensiell lesing for å lede med klarhet.
Bok
Waking Up
Sam Harris
Avmystifiserer meditasjon med et rasjonelt blikk. Gir en logisk ramme for bevissthet og indre erfaring.
Bok
Reboot
Jerry Colonna
Går dypt inn i det menneskelige under prestasjonene. En ærlig bok om ledelse, modenhet og ansvar.
Bok
Mindset
Carol Dweck
Forklarer hvordan vår grunnholdning former handlingsrommet vårt. En nødvendig påminnelse om læring.
Bok
Untamed
Glennon Doyle
Et varmt forsvar for å lytte innover. Den handler om å ta eierskap til eget liv og egen retning.
Podcaster
Podcast
Diary of a CEO
Steven Bartlett
Ærlige samtaler om prestasjon og sårbarhet. Gir innsikt i hva som faktisk former mennesker som skaper mye.
Podcast
WorkLife
Adam Grant
Presis innsikt i arbeidsliv og motivasjon. Forklarer hvorfor vi fungerer sammen som vi gjør.
Podcast
On Being
Krista Tippett
Langsomme, dype samtaler om mening, tro og liv. Et rom for å utforske den menneskelige erfaringen.
Podcast
10% Happier
Dan Harris
En jordnær inngang til meditasjon og psykologi. Oversetter store konsepter til hverdagslig praksis.
Podcast
We Can Do Hard Things
Glennon Doyle
Ærlige refleksjoner om livets tyngre sider. Gir et språk for å stå støtt i det vanskelige.
APPER
App
Meditere med Marte
meditere.no
En enkel og ujålete inngang til guidet meditasjon på norsk. Skapt for deg som vil starte lett.
App
Waking Up
Sam Harris
En presis og kunnskapsrik meditasjonsapp med enorm dybde. For deg som vil ha teori sammen med praksis.
App
Calm
Calm
Lavterskel støtte for ro og pauser i hverdagen. Har et stort bibliotek for bedre søvn og avspenning.
App
Oura Ring
Oura
Et presist verktøy for å forstå søvn og restitusjon. Gjør det enklere å fange opp kroppens signaler tidlig.
Filmer og serier
Film
The Mind, Explained
Netflix
Korte, visuelle forklaringer om hjernen og oppmerksomhet. Gjør mentale prosesser lettere å forstå.
Film
Stutz
Netflix
En varm og direkte dokumentar om terapi. Deler konkrete verktøy for indre arbeid og livsmestring.
Film
Fantastic Fungi
Documentary
En sanselig og visuell reise gjennom natur og sammenheng. Viser de underjordiske nettverkene vi er en del av.
Kropp og nervesystem
Bok
When the Body Says No
Gabor Maté
Om sammenhengen mellom grenser, stress og fysisk sykdom. Forklarer hvorfor kroppen til slutt sier stopp.
Bok
The Body Keeps the Score
Bessel van der Kolk
En fundamental bok om traumer og biologi. Viser hvordan levd erfaring fysisk setter seg i nervesystemet.
Bok
Breath
James Nestor
Avdekker pustens enorme betydning for helse og regulering. En konkret påminnelse om vår viktigste ressurs.
Bok
The Menopause Brain
Lisa Mosconi
En vitenskapelig gjennomgang av hjernen, hormoner og aldring. Gir et nødvendig språk for endringer i kvinners liv.
Bok
In the Realm of Hungry Ghosts
Gabor Maté
Et dypt dykk ned i avhengighet og indre smerte. Minner oss på det menneskelige behovet for radikal forståelse.