Meditere med Marte

INNSIKT

Noen tanker trenger mer plass enn et Instagram-innlegg

Her skriver jeg om nervesystem og klarhet, om ledere som bærer mye, om ro som kapasitet og om det som skjer i kroppen lenge før du tar et bevisst valg.

Her finner du tekster for deg som lurer på hvorfor hodet ikke stopper, hvorfor hvile ikke alltid hjelper, hva kroppen gjør under langvarig press, og hvordan regulering kan gi mer klarhet, kapasitet og tilstedeværelse.

Hos mange høytpresterende mennesker har nervesystemet glemt hvordan det skal roe seg ned.

Pusten din forteller kroppen hvor stresset du er

Du tenker sjelden over pusten din. Men når du stresser, endrer den seg, og sender et signal tilbake til nervesystemet. En tekst om hvorfor langsom pust virker, og hvorfor teknikken betyr mindre enn du tror.

Det du kaller trøtthet er ofte noe annet

Du har vært i møter siden ni og kjenner tyngden bak øynene. Men er det faktisk trøtthet? En tekst om forskjellen mellom fysisk utmattelse og et nervesystem som aldri får lande.

Derfor hjelper det ikke å tenke seg roligere

Du sitter i et møte og merker at noe ikke stemmer. Pulsen er litt for høy. En tekst om hvorfor kroppen må lande før hodet kan tenke, og hvorfor mer analyse sjelden er svaret.

Stillhet som metode

I komplekse prosesser er det én ting som konsekvent mangler: rom til å faktisk tenke. En tekst om stillhet som bevisst verktøy, og hva som skjer når en gruppe slutter å fylle hvert minutt.

Nervesystemet ditt er et strategisk verktøy

De fleste vet at stress påvirker dem. Færre vet at nervesystemet former hva de faktisk ser. En tekst om hvordan kronisk aktivering innsnevrer oppmerksomhetsfeltet, og hva det betyr for ledere under press.

Tilstedeværelse

Hva skjer i kroppen din fem minutter før du sier ja til noe du burde sagt nei til

En liten treghet i brystet, og så sier du ja likevel. En tekst om interoception, kroppslige signaler og hvorfor presset trekker deg lenger bort fra det du faktisk kjenner.

Hvorfor du tar dårligere beslutninger etter kl. 15

De fleste tar de viktigste avgjørelsene på et tidspunkt av dagen de er dårligst rustet til det. En tekst om beslutningsutmattelse, og hvorfor kvaliteten på dømmekraften din følger et mønster du kan lære deg å se.

Marte Wiik

Meditere
post@meditere.no
Org.nr. 917 595 399

Rolige refleksjoner om klarhet, kapasitet og meditasjon.